サブ5.5向けメニューはじめました　日曜の朝はMS！

毎週日曜の朝はMorning　Sunday（MS）！

日ごろの運動不足を朝の気持ちいい時間帯に解消してはいかがでしょう！

今回からサブ5.5を目指すランナー向けトレーニングも導入！

初回ということで、実際のマラソンペースで６ｋｍを気持ちよく走って、ペースを身体に覚えさせちゃいましょう！

頑張りたい市民ランナーの方や県内一周駅伝選手は閾値ペースで２ｋｍ×２！

ペースは受付でＵＡが提案しますので、頑張りすぎない範囲で頑張っちゃってください！

 現在、お試し参加無料期間中ですのでお気軽にお参加どうぞ！ 

 なお、事前にUA公式LINEに参加する旨のご連絡をいただければ、「ナリタイジブン」や現在の運動状況をヒアリングをさせていただいて当日のランニングメニューを事前にご提案します！

 飛び入り参加もＯＫ！ 

 チラシの【練習メニュー案】を基に、あなたに合った練習メニューを可能な範囲でご提案します！

 当日の流れはといいますと、 

受付8：30～　 

 検温やメニュー提案する時間です。当日飛び入りの方はお早めに起こしください。 

体操8：45～　 

 静・動ストレッチをみんなで行います。自分のストレッチをしたい方は受付後に済ませておいてください。

開始9：00～　 

みゆき公園入口駐車場付近の約２ｋｍの周回コースを走ります。 

ランニング初心者さんは私と一緒にウォーク中心で少しジョギングを入れながら、身体を走ることに慣らします。 

市民ランナーさんはサブ5.5ﾍﾟｰｽで6ｋｍのジョギング！ 

もちろんきつかったらゆっくりでもＯＫ！

ガチランナーさんは10分間のアップを集団で行って、その後それぞれの設定ペースで2ｋｍ×2を行ってもらいます。

設定ペースは3分30～4分/ｋｍの間で個々の現状にあったペースをご提案します！

 それではＭＳでお会いしましょう！ 

ご不明な点がございましたら、UR公式LINEよりご連絡ください！ 

 ※練習会の延期や中止の連絡は公式ＬＩＮＥよりお知らせしますので、ご登録お願いします↓