毎週日曜の朝はMS!!!

昨日のNRFは３人で楽しく８ｋｍほどのジョギングができました！

ペースは６分ぐらいでお喋りしながら学生時代のフリージョグみたいな感じで本当息抜きできましたので是非ＮＲＦもご参加ください！

 さて、毎週日曜日の朝はMorning　Sunday（MS）です。 

 現在は参加料はいただいておりませんので、遊び感覚でお気軽にご参加ください。 

 なお、事前にUA公式LINEに参加する旨のご連絡をいただければ、「ナリタイジブン」や現在の運動状況をヒアリングをさせていただいて当日のランニングメニューを事前にご提案したいと思います。

 飛び入り参加もＯＫ！

チラシの【練習メニュー案】を基に、あなたに合った練習メニューを可能な範囲でご提案します！

 当日の流れはといいますと、

受付8：30～　 

 検温やメニュー提案する時間です。当日飛び入りの方はお早めに起こしください。 

体操8：45～　 

 静・動ストレッチをみんなで行います。自分のストレッチをしたい方は受付後に済ませておいてください。

 開始9：00～　 

 みゆき公園入口駐車場付近の約２ｋｍの周回コースを走ります。

ランニング初心者さんは私と一緒にウォーク中心で少しジョギングを入れながら、身体を走ることに慣らします。 

市民ランナーさんはレベルに合った30分jogか閾値ペースで２ｋｍ×２本を提案します！

ガチランナーさんは嬉野・太良駅伝チームの練習会に参加するカタチになります。

みゆき公園入口→嬉野インター→嬉野小学校→みゆき公園入口の約３ｋｍの周回コースを４～５週です。最初の１周は４分２０秒ペースからはいって、１周ごとに１０秒ぐらい上げていくビルドアップになります。追い込みたい人は最後の１周上げてもＯＫです！

それではＭＳでお会いしましょう！

 ご不明な点がございましたら、UR公式LINEよりご連絡ください！

 ※練習会の延期や中止の連絡は公式ＬＩＮＥよりお知らせしますので、ご登録お願いします↓